Dieta

A Dieta TLC para diabéticos

A dieta das Mudanças de Estilo de Vida Terapêuticas (TLC) foi desenvolvida com mais de diabéticos em
mente. É uma dieta recomendada para pessoas com colesterol alto, coração ou outro
doenças cardiovasculares e aqueles que foram diagnosticados com diabetes. http://www.danielgrecco.com.br/natupro-funciona-depoimentos/

Esta dieta consiste em um conjunto de diretrizes que fornecem variações percentuais de um paciente
deve comer de cada grupo de alimentos. O objetivo é oferecer flexibilidade nas escolhas enquanto
garantindo que as escolhas feitas sejam úteis para a condição que está sendo tratada. No
começar é uma boa ideia de parceria com um nutricionista para garantir os cálculos que você
estão fazendo são precisas e você está fazendo as melhores decisões de escolha de comida.

A dieta TLC fornece as seguintes diretrizes alimentares:

* A quantidade total de gordura que é consumida em um dia deve somar menos de 25-35% de
as calorias que são consumidas
* Do consumo de gordura de 25-35%, ele deve ser dividido nas seguintes categorias:
saturado menos de 7%; monoinsaturados menos de 20%; poliinsaturados 10%
* 50-60% do valor de calor de um dia deve ser derivado de carboidratos
* Coma pelo menos 20-30 gramas de fibra de alta qualidade por dia
* A proteína consumida deve ser igual a 15 a 20% das calorias do dia
* O colesterol deve ser limitado e mantido abaixo de 200 mg por dia

Como a dieta é um conjunto de diretrizes que não incluem os cálculos necessários para
determine se você está cumprindo os requisitos, você deve marcar uma consulta com um
nutricionista para entender o que você precisa fazer. Uma vez que você tenha mostrado como fazer
os cálculos e receberam um exemplo de plano de refeições, você pode usá-los como uma modelo
para criar muitas variações da dieta TLC. Você também pode obter grande parte dessa informação
lendo os rótulos dos alimentos em pacotes.